Stefania Grappeggia

Insegnate Yoga Posturale a Como

Per la schiena, la postura e il benessere quotidiano a Como e online.
Insegnante di yoga e terapista specializzata in yoga posturale, massoterapia e terapia craniosacrale.

Ho creato il Metodo Olis: un approccio unico che unisce yoga, auto-trattamenti e ginnastica posturale per aiutare il tuo corpo a ritrovare flessibilità, forza e libertà di movimento.
Per le donne che vogliono ritrovare energia, ridurre lo stress e prendersi cura di sé ogni giorno.

Ritrova la Dinamicità con il Metodo Olis

Cosa posso fare per te

Se hai mal di schiena, tensioni muscolari o ti senti svuotata dallo stress e dal ritmo frenetico della vita quotidiana, sei nel posto giusto.

Con il Metodo Olis , che unisce yoga posturale, auto-trattamenti e ginnastica posturale , ti accompagno in un percorso concreto per ritrovare postura, energia e benessere, in modo naturale e progressivo.

Tornerai a sentirti forte, leggera e dinamica , nel corpo e nella testa.

Benefici:

Meno dolori alla schiena
Più mobilità e flessibilità
Stress ridotto
Energia ritrovata

Stefania Grappeggia insegnante di yoga a como e varedo

Testimonianze

“Volevo trovare una soluzione agli effetti indesiderati della postura soprattutto dopo un anno di lavoro da casa. Ho appreso nozioni nuove di struttura corporea e abitudini da evitare e da adottare, e chicche di vita quotidiana. Mi è piaciuto il contenuto concettuale e la pratica di ogni lezioni.”

ELENA MAURI

“Un breve intenso sapore di felicità quando la voce di Stefania ci accompagna al rilassamento finale dello yoga. Finalmente raggiungo un luogo dove nulla e nessuno può farmi del male. Posso posare l’armatura e abbandonarmi a quell’istante di infinito”

TINA

“Ho deciso di partecipare per poter conoscere più esercizi di yoga, rilassamento e potenziamento della colonna vertebrale soprattutto nella zona lombare. Ho apprezzato l’esposizione e la spiegazione della parte teorica che è importante conoscere bene al fine di sapere come intervenire per aiutare noi stessi a stare meglio. Ma soprattutto ho imparato tanti esercizi diversi per rafforzare la colonna aiutando ad eliminate i dolori lombari. I principali benefici sono stati una maggiore elasticità quindi flessibilità della colonna con conseguente diminuzione dei dolori lombari ma anche dei dolori della sciatica.”

CRISTINA MIRABILE

Ritrova la Dinamicità con il Metodo Olis

Dove svolgo i miei corsi di Yoga a Como?

Centro Como corsi, via Anzani 24, Como

Martedì alle 16:45 – 17:45 e 19:10- 20:10.

Corso di yoga online: Schiena in forma

Un corso di yoga posturale online pensato per chi ha tensioni muscolari, posture scorrette o mobilità ridotta, e vuole migliorare. Corso creato anche anche per chi non ha mai praticato yoga.

Le posizioni sono semplici e progressive, per accompagnarti passo dopo passo verso una maggiore libertà di movimento e benessere.

Il corso include: 27 classi di yoga posturale da 23 minuti, 3 auto-trattamenti, 3 meditazioni guidate.

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