Lo yoga in gravidanza accompagna con dolcezza la donna lungo lo speciale percorso del divenire madre. E’ indicato dal quarto mese e può essere praticato fino al parto previo conferma di buona salute del proprio medico curante.
Non importa se sei una principiante o una praticante esperta, lo yoga prenatale è per tutti ed è facile da imparare. E’ incentrato soprattutto sul respiro, ti aiuta a mantenere un respiro ampio anche con il cambio di corpo. Il respiro inoltre sarà una delle chiavi per un buon travaglio e per il parto. Nel corso in gravidanza si sperimentano posizioni, respirazioni e vocalizzi che potranno essere usate durante il travaglio attivo a casa per facilitarlo il più possibile.
Le posture yoga , unite a movimenti semplici e alle pratiche di respiro, aiutano i tessuti del tuo corpo a mantenersi morbidi allo scopo di offrire più spazio per il bambino e alleviare molti fastidi durante la gravidanza come ad esempio nausee, sciatica e lombalgia.
I Benefici dello Yoga in Gravidanza
Lo scopo è di promuove la salute generale della madre e del bambino e ridurre i sintomi che possono accompagnare la gravidanza come la stanchezza, i dolori a livello lombare, la nausea, la costipazione, la fatica a respirare e i mal di testa….
Aumenta la flessibilità e la mobilità che permettono di mantenere una corretta postura e un buon equilibrio fisico anche quando il volume della pancia aumenta.
Aiuta a conquistare la fiducia per la nascita aumentando la forza, la flessibilità e la resistenza muscolare per il travaglio e il parto.
Attiva la circolazione sanguigna e linfatica, contribuendo quindi a ridurre il gonfiore e la pesantezza alle gambe.
Milgiora l’equilibrio emozionale: calma la mente e le emozioni. Grazie alle pratiche di respiro puoi imparare a rilassarti e respirare con consapevolezza, presterai più attenzione ai segnali inviati dal tuo corpo ed entrerai meglio in connessione con te stessa e con il tuo bambino
Crea un legame col vostro bambino da cuore a cuore, vi permette di creare una connessione consapevole fin da quando è in utero. Questa connessione vi sarà poi di aiuto sia durante il parto sia poi per la vita.
Mamma e bimbo sono nutriti e iniziano a creare un legame speciale, che durerà un’intera vita.
Le mamme hanno la possibilità di condividere e confrontarsi con altre mamme che stanno vivendo la stessa situazione, o che sono più “esperte” perché già al secondo figlio
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