Il mal di schiena può condizionare il benessere piscofisico, vediamo insieme cosa si può fare quando si ha dolore.
Il mal di schiena può avere un impatto significativo sulla vita quotidiana di una persona, influenzando diversi aspetti della sua vita e limitando le attività che solitamente svolge.
Il mal di schiena può causare dolore costante o intermittente nella parte superiore, centrale o inferiore della schiena. Questo dolore può variare in intensità da lieve a grave e può diventare debilitante, rendendo difficile concentrarsi su altre attività.
Il mal di schiena può limitare la capacità di partecipare a attività fisiche come camminare, correre, fare esercizio fisico, sollevare oggetti pesanti o praticare sport. Queste limitazioni possono influire negativamente sulla salute fisica generale.
Il dolore alla schiena può rendere difficile compiere movimenti quotidiani come piegarsi, girarsi, alzarsi da una sedia o un letto, o persino vestirsi. Queste difficoltà possono portare a una perdita di indipendenza.
Il mal di schiena può rendere difficile trovare una posizione comoda per dormire. Le persone con mal di schiena spesso sperimentano interruzioni del sonno o difficoltà a ottenere un sonno riposante, il che può portare a problemi di stanchezza e irritabilità durante il giorno.
Nella maggior parte dei casi il mal di schiena può essere ricondotto ad una muscolatura tesa ed indurita, a posture scorrette mantenute nei giorni, alla mancanza di movimento p ad adattamenti post incidenti.
La conseguenza è la limitata mobilità e il dolore, che possono limitare le attività e passioni quotidiane, dal fare una passeggiata all’uscita con gli amici.
Appena hai fastidio è importante che tu ti prenda subito cura della tua schiena, senza aspettare che il fastidio diventi opprimente.
Cosa fare per lasciar andare la tensione?
Quando abbiamo dolore, la muscolatura è generalmente rigida, ci proteggiamo e tendiamo a chiuderci in avanti.
La posizione top per lasciare andare tutte le tensioni della catena posteriore, dalla base del cranio ai piedi, è VIPARITA KARANI.
RIMEDIO DOLORE ALLA SCHIENA: VIPARITA KARANI.
Posizione invertita passiva, grazie al muro, rilassa tutta la catena posteriore.
Stira la maggior parte dei muscoli posteriori della schiena.
Allunga il retro delle gambe, il retro del torace e il retro del collo.
Favorisce il drenaggio dei liquidi delle gambe, che poi si sentono leggere.
Apre le spalle e il petto, facilitando il respiro.
SEMPLICE, SICURA ED EFFICACE. Dona sollievo in soli 3 minuti.
BENEFICI
Viparita Karani armonizza corpo e mente proprio perché è una postura capovolta.
La posizione è molto riposante, indicata anche in gravidanza.
Le gambe allungate verso l’alto e appoggiate alla parete controbilanciano la forza e l’accumulo di energia verso gli arti inferiori.
La posizione stimola la circolazione del sangue e distende i muscoli della zona lombare.
Viparita Karani agisce sul sistema nervoso, rilassandolo.
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“Migliorare, Prevenire, Riequilibrare”. Olis
