Tecnica millenaria per il benessere. Lo Yoga lavora migliorando la consapevolezza del proprio corpo grazie alle asana-posizioni, e migliorando la respirazione grazie alle tecniche di pranayama.
Lo Yoga è rivolto a chiunque desideri migliorare il proprio benessere fisico, mentale ed emotivo attraverso il proprio corpo. E’ uno strumento efficacissimo per vivere al meglio ogni aspetto della nostra esistenza, dalla gestione delle piccole e grandi ansie quotidiane, al creare uno stile di vita più adatto a noi.
MIGLIORA LA FLESSIBILITA’ E IL TONO MUSCOLARE
Il miglioramento della flessibilità e della postura sono tra i primi e più evidenti effetti benefici di chi avvicina allo yoga. Lo yoga aiuta a rafforzare i muscoli, aumentandone la forza complessiva e la capacità di resistenza, porta una tonificazione complessiva del fisico.Il suo esercizio regolare dona sollievo alla schiena e alle articolazioni, di cui oggi ne abbiamo sempre più bisogno a causa di uno stile di vita sedentario o di posizioni sbagliate (smartphone, computer).
DIMINUISCE LO STRESS
Le sessioni di yoga, e in particolare gli esercizi di respirazione, diminuiscono l’attività del sistema nervoso simpatico e donano calma e una mente lucida.
La respirazione yogica favorisce l’ossigenazione dei tessuti, disintossicando l’organismo e rallentando i processi d’invecchiamento. Potremmo definire lo yoga un vero e proprio elisir di giovinezza! La sua pratica fa bene al sistema cardio-circolatorio, abbassa la pressione sanguigna, migliora la circolazione e la capacità respitatoria.
RAFFORZA IL SISTEMA IMMUNITARIO
Diversi studi hanno messo in evidenza la correlazione tra pratica dello yoga e produzione di anticorpi. Un ottimo scudo, contro i malanni di stagione (raffreddori, influenze), e sembrerebbe anche contro malattie ben più serie.
