Lo Yoga , a livello mondiale, rappresenta molto di più di una passeggera moda new age: è ormai una realtà radicata e continua ad espandersi e ad abbracciare un numero sempre crescente di praticanti.
Ciò a maggior ragione del fatto che non è più visto solo come disciplina ricreativa, ma ha trovato spazio anche in campo terapeutico, grazie alla sua capacità apportare grandi benefici agendo su molteplici fronti. E’ regolarmente utilizzato come supporto nella gestione di vari fastidi fisici, posturali e nella gestione dello stress.
Le ricerche scientifiche, tutt’ora in corso, nella maggioranza dei casi avvalorano il suo contributo nel settore terapeutico, all’interno del quale, con ogni probabilità, è destinato ad espandersi.
Oggi voglio parlarvi del suo campo di applicazione e del suo carico di potenzialità nella prevenzione e mantenimento della salute.
Scopriamo qualche notizia in più!
1. Lo yoga è una disciplina ottima per mantenere salda la centratura e per spazzare via le inquietudini della mente. La pratica insegna infatti a non lasciarsi dominare dal giogo dei pensieri, specie se angosciosi o svalutanti, e a ritagliarsi uno spazio di interruzione, di serenità e di cura di sé. Promuove e aiuta la creazione di un nuovo sistema di pensiero idoneo a raggiungere i propri obbiettivi e a divulgare benessere.
2. Lo yoga offre molti benefici anche a livello fisico: stabilizza il sistema nervoso, aiuta in caso di insonnia e migliora la qualità del sonno, agisce in modo benefico sul sistema endocrino e immunitario, dona sollievo alla schiena, mobilizza le articolazioni e potenzia i muscoli. Corpo sano in mente sana.
3. La pratica dello yoga è un percorso che richiede una grande forza interiore e una disponibilità emotiva alla consapevolezza, da raffinare sempre di più.
Lo yoga, grazie agli esercizi di respirazione, visualizzazione e posizioni, aiuta a perfezionare l’arte dell’ascolto senza giudizio, dell’osservazione silenziosa nella piena accettazione di sè. La pratica costante aiuta a equilibrare il flusso delle emozioni disinnescando le esplosioni lesive o incontrollabili e donando più serenità con se stessi, in una mente vigile e costruttiva.
“Noi non siamo spettatori della realtà, ne siamo i creatori”
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